17年間のうつ病を乗り越えた
望む未来が実現する
パワーストーンヒーラー　Reiko　です。

 

糖質依存については
前回もお話ししましたが

 

糖質（炭水化物や砂糖）が
エネルギー源だと

 

糖質を摂ったとき
血糖値が急上昇します。

 

血糖値の急上昇は、
糖尿病や脳梗塞、心筋梗塞、
がん、認知症の原因にもなるそうです。

 

血糖値の急上昇を
抑えるには

 

食べる順番なども
大切になってきますね。

 

食事の最初に、
甘いものや炭水化物を取るのではなく、

 

野菜やタンパク質から
食べ始めるとよいと言われています。

 

私は昼食を食べると眠くなり、　
それがとても嫌でした。

 

量が多いのが原因かと思い、
食べる量を減らしても
やはり眠くなりました。

 

食べる順番に
気をつけても同じでした。

 

どうしたら眠くならないのだろう？

と思っていたところ

 

メンターが脂質依存についての
お話をしてくださいました。

 

糖質依存から
脂質依存に切り替えたら

 

血糖値も安定し、
エネルギーも安定している、
健康状態も良いとお話ししていました。

 

そのお話を聞いていて、
脂質依存になったら

 

昼食を食べても
眠くならないのではないか、
と私は思いました。

 

また、
健康にも良いと思ったので、

 

さっそく、
脂質依存を目指しました。

 

結果として、

 

2ヶ月ほどで
脂質依存になり、

 

昼食を食べても
眠くならなくなりました。

 

また、

 

甘いものを見ても、
食べたいと思わなくなりました。

 

コンビニに行ったとき、
スイーツやパンを見ても

 

食べたいと思わなくなった
ことで気がつきました。

 

わぁー、本当に脂質依存になったんだなぁ。

と私は感動しました。

 

体重も多少の変動はあるものの、
減ってきていました。

 

ダイエットしようとは
思っていませんでしたが、

 

体重が減るのは、
健康にも良い状態なので、
嬉しい効果でした。

 

では、どうすれば脂質依存に
なれるのでしょうか？

 

それは、とても簡単な方法でした。

 

長くなりましたので、
このことは次回にお話しますね。

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