17年間のうつ病を乗り越えた
望む未来が実現する
パワーストーンヒーラー　Reiko　です。

あなたは、
瞑想をしたことは
ありますか？

 

瞑想は、した方がいい
とよく言われます。

 

でも、忙しいと
なかなかできないですよね。

 

時間が取れなかったり、

 

取り組んでも
息を吐いたり吸ったりする時に
数える数に意識がいって

なかなかリラックス出来なかったり、

 

毎日続かなかったり・・・。

 

私も
いいなぁと思っても

 

なかなか瞑想に
取り組むことが
できませんでした。

 

気が向いて
たまに取り組んでも

 

息を吸ったり
吐いたりする時の数に
意識がいってしまい

息も苦しく感じ

 

リラックスできなくて、

 

一体、これの
どこがいいんだろう？

 

と思っていました。

 

なので、毎日はおろか、
たまに取り組むことすら
できないでいました。

 

ですが

 

あることをきっかけに
今では毎日、瞑想が
できるようになったのです。

 

そのあることとは・・・

 

スピリチュアルライフコーチの
磯一明さんの動画を拝見して
感想を送ったとき

 

「瞑想はとても良いです。
ぜひ瞑想してみてください」

 

とコメントを
いただいたのです。

 

磯さんが教えてくれた
瞑想はとてもシンプルなもので、

 

私でも
できそうな気がしたので、

 

素直にコメントにしたがい
瞑想をしてみました。

 

礒さんの瞑想は
とてもシンプルです。

 

・背筋を真っ直ぐにして椅子に座る
・腰をまっすぐにすること以外は体の力を抜く
・2〜3回深呼吸をする
・細く、できるだけ長く息を吐き、息を吸う
・頭に何か浮かんでも続きを考えない
　頭の中を空っぽにする

 

5〜15分でOKです。

 

一度やってみたら
とても心が落ち着き

 

気持ちが良かったので
続けてやってみる
ことにしました。

 

瞑想中は
とても心地よい
感じがしたので

 

毎日続けることが
できました。

 

朝、瞑想すると、
落ち着いた気持ちで

 

一日を過ごすことが
できたのです。

 

素直に

「瞑想ってすごいな」

と思いました。

 

私には瞑想なんて無理！

と思っていたのですが、

 

今では
瞑想するのが当たり前
という感じに変わりました。

 

自分でもびっくりです。

 

この前は

 

瞑想中に
インスピレーションがあり、

 

その通りに行動したら
とても良いことが
起こりました。

 

瞑想って
本当に大切だなと
感じています。

 

礒さんは

 

「瞑想すると
自分の中に軸ができる」

 

とおっしゃっています。

 

確かに
そうだなと感じます。

 

自分というものが、
しっかりとしてくる感じです。

 

瞑想ができるようになって
本当に良かったと思います。

 

磯さんには
心より感謝しております。

 

もし、
瞑想に興味を持たれましたら、

 

あなたも瞑想をしてみることを
オススメします。

 

最後まで読んでくださり
ありがとうございます。